இருமல் மற்றும் சளிக்கு வீட்டு வைத்தியம்
சளி மற்றும் இருமலை விரட்டும் பாட்டி வைத்தியம்: மருந்தல்ல, இது ஒரு உணர்வு!
நம்மில் பலருக்கு ஒரு பழக்கம் உண்டு. லேசாகத் தும்மல் வந்தாலோ அல்லது தொண்டை கரகரப்பு இருந்தாலோ உடனே மெடிக்கல் ஷாப்பிற்கு ஓடி மாத்திரைகளை வாங்கிப் போடுவோம். ஆனால், அந்த மாத்திரைகள் தரும் உடனடித் தீர்வை விட, நம் சமையலறையில் இருக்கும் அஞ்சறைப் பெட்டி பொருட்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் வலிமை அதிகம்.
இந்தக் கட்டுரையில், வெறும் தகவல்களை மட்டும் பார்க்காமல், நம் வீடுகளில் காலம் காலமாகப் பின்பற்றப்பட்டு வரும் நிதர்சனமான உண்மைகளை அலசுவோம்.
1. முதல் கட்டம்: தொண்டை கரகரப்பை விரட்ட 'உப்புத் தண்ணீர்'
காலையில் எழுந்திருக்கும் போதே தொண்டை ஒரு மாதிரி முள்ளால் குத்துவது போல இருக்கிறதா? இதுதான் சளி பிடிக்கப்போவதற்கான முதல் அறிகுறி.
செய்முறை: ஒரு செம்பு வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் கல்லுப்பு கலந்து, தொண்டையில் படுமாறு 'கார்லிங்' (Gargling) செய்ய வேண்டும்.
நிதர்சனம்: இதை ஒருமுறை செய்துவிட்டுப் பலன் இல்லை என்று சொல்லக்கூடாது. ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 3 முதல் 4 முறை செய்தால், தொண்டையில் இருக்கும் கிருமிகள் அழியும். இது வெறும் வைத்தியம் மட்டுமல்ல, தொண்டைக்குக் கிடைக்கும் ஒரு சிறிய 'மசாஜ்' போன்றது.
2. அந்த மாயாஜால 'இஞ்சி - தேன்' கலவை
சளி என்று வந்துவிட்டால் இஞ்சியைத் தவிர்த்துவிட்டுப் பேச முடியாது. இஞ்சியில் இருக்கும் 'ஜின்கெரால்' (Gingerol) மருத்துவக் குணம் கொண்டது.
செய்முறை: ஒரு துண்டு இஞ்சியைத் தட்டி, சாறு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் சுத்தமான தேன் கலந்து மெதுவாகச் சுவைக்கவும்.
ஏன் இது ஸ்பெஷல்? இஞ்சி கிருமிகளை அழிக்கும், தேன் உங்கள் தொண்டையில் ஒரு மென்மையான படலத்தை உருவாக்கி எரிச்சலைக் குறைக்கும். குறிப்பாக, வறட்டு இருமலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம்.
3. 'தங்கப் பால்' (Golden Milk) - இரவின் இதம்
மேற்கத்திய நாடுகளில் 'Golden Milk' என்று கொண்டாடுகிறார்கள், ஆனால் இது நம் ஊர் 'மஞ்சள் பால்'.
செய்முறை: காய்ச்சிய பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகுத் தூள் சேர்த்துப் பருக வேண்டும்.
ரகசியம்: மஞ்சளில் இருக்கும் 'குர்குமின்' (Curcumin) உடலில் உள்ள அழற்சியைக் குறைக்கும். மிளகுத் தூள் சேர்ப்பது அந்த மஞ்சளின் சத்தை உடல் முழுமையாக உறிஞ்ச உதவும். இரவு தூங்கும் முன் இதைக் குடித்தால், நிம்மதியான உறக்கம் நிச்சயம்.
4. ஆவி பிடித்தல்: அடைத்த மூக்கிற்கு ஒரே தீர்வு
மூக்கடைப்பு காரணமாக வாய் வழியாகச் சுவாசிப்பது எவ்வளவு பெரிய கஷ்டம் என்பது சளி பிடித்தவர்களுக்குத் தெரியும். இதற்குப் 'பச்சைத் தலை' (நொச்சி இலை) அல்லது வேப்பிலை போட்டு ஆவி பிடிக்கலாம்.
ஆலோசனை: சுடுதண்ணீரில் ஒரு சொட்டு துளசி தைலம் அல்லது நொச்சி இலைகளைப் போட்டுப் போர்வையை இழுத்து மூடி ஆவி பிடிக்கவும்.
எச்சரிக்கை: ஆவி பிடித்து முடித்தவுடன் உடனே விசிறி அல்லது ஏசியின் கீழ் அமரக்கூடாது. வியர்வையைத் துடைத்துவிட்டு உடலைப் போர்வையால் மூடிச் சற்று ஓய்வெடுப்பது அவசியம்.
5. மூலிகைக் குடிநீர் (கஷாயம்)
மருந்து மாத்திரைகளை விட, சூடாக ஒரு கஷாயம் குடிக்கும்போது கிடைக்கும் அந்த 'ஆறுதல்' தனித்துவமானது.
தேவையானவை: துளசி, கற்பூரவல்லி (ஓமவல்லி), மிளகு, சுக்கு, சீரகம்.
செய்முறை: இரண்டு டம்ளர் தண்ணீரில் இவற்றைப்போட்டுக் கொதிக்க வைத்து, ஒரு டம்ளராக வற்றியதும் வடிகட்டிக் குடிக்கவும்.
உணர்வு: இது குடிப்பதற்குச் சற்று காரமாக இருந்தாலும், நெஞ்சில் கட்டியிருக்கும் சளியை (Phlegm) வெளியேற்ற இதுவே சிறந்த வழி.
சளி காலத்தில் நாம் செய்யும் சில தவறுகள் (நிதர்சனமான உண்மைகள்)
வீட்டு வைத்தியம் செய்யும் போது நாம் சில விஷயங்களைக் கவனிக்கத் தவறிவிடுகிறோம்:
குளிர்ந்த நீர் குடித்தல்: "தாகமாக இருக்கிறது" என்று பிரிட்ஜ் தண்ணீரைத் தொடவே கூடாது. எப்போதும் வெதுவெதுப்பான நீரையே குடிக்க வேண்டும்.
ஓய்வின்மை: உடல் சோர்வாக இருக்கும்போது வேலை செய்துகொண்டே இருந்தால் குணமாகத் தாமதமாகும். உடலுக்குப் போதிய ஓய்வு கொடுத்தால்தான் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் வேகமாகச் செயல்படும்.
உணவு முறை: சளி நேரத்தில் தயிர், ஐஸ்கிரீம், எண்ணெய் பலகாரங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதற்குப் பதிலாக ரசம் சாதம், இட்லி போன்ற எளிதில் செரிமானமாகும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
வீட்டு வைத்தியம் என்பது ஆரம்பக்கட்ட அறிகுறிகளுக்குச் சிறந்தது. ஆனால்:
காய்ச்சல் 101°F-க்கு மேல் இருந்தால்.
மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருந்தால்.
தொடர்ச்சியாக ஒரு வாரத்திற்கு மேல் இருமல் நீடித்தால். ...கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகுவதுதான் புத்திசாலித்தனம்.
முடிவுரை
இயற்கையோடு இணைந்து வாழ்வது என்பது ஒரு கலை. நம் முன்னோர்கள் நமக்கு விட்டுச் சென்ற இந்த எளிய முறைகள் வெறும் மருத்துவம் மட்டுமல்ல, நம் கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதி. அடுத்த முறை உங்களுக்குச் சளி பிடித்தால், பதற்றமடையாமல் ஒரு கப் சூடான இஞ்சி டீயுடன் இந்த வைத்தியங்களை முயன்று பாருங்கள்.
"உடல் நலம் என்பது நாம் உண்ணும் உணவிலும், நாம் மேற்கொள்ளும் எளிய முறைகளிலுமே அடங்கியிருக்கிறது."
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக